安易な自己判断は重大な病気を見逃すこともあります。症状がある場合は医師にご相談ください。

時差ぼけの症状

時差ぼけについての説明です。前述の通り安易な自己判断はせずに、体調が悪いときは医師(専門医)に相談するようにしてください。

人間の体は本来、24.5時間から25.5時間を周期とするリズムが備わっており、このリズムをつかさどっているのが体内時計(生体時計)です。
わたしたちは24時間を周期として生活していますが、本来のリズムを24時間周期に合わせるために必要なものが、光、気温、食事などの外的な同調因子です。

その中でも、特に重要な役割を担っているのが睡眠と体温です。
そのため、時差の大きい国との間を往来したり、日勤と夜勤の勤務などで生活に変化が生じると内的因子と外的な同調因子のリズムが同調できずに、不眠、倦怠感、食欲低下などの身体的な不調や軽いうつ状態などが現れるものです。
これを「時差ぼけ」や「ジェット・ラグ症候群」といいます。

 

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時差ぼけに関するQ&A

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