ダイエットの動機づけは何ですか?私はメタボリックシンドローム予 …

2011年06月02日 Q.質問
ダイエットの動機づけは何ですか?私はメタボリックシンドローム予防の生活指導の仕事をしています。いろんな対象者さんに生活習慣改善の方法を指導するのですが、どうしても行動につながらない方もいらっしゃいます。そこで、教えていただきたいのですが、現在ダイエット中のみなさん、もしくは過去にダイエットに取り組んだ方、どのようなことがきっかけになりダイエットに取り組むことができましたか? 励みになった言葉はどんな言葉でしたか?
2011年06月17日 A.回答
79kgから55kgを目指してダイエットをしています。ダイエットスタートから5ヶ月で10kg減量しました。1ヶ月2kgを目安に有酸素運動(1日1万歩ウォーキング)と摂取カロリー制限(1500kcal以内)をしています。ダイエットのきっかけは、新年の同級会で「え!?(元から太ってたけど、さらに太ってる!)」という反応をされたからです。またアラサーになり友人の結婚ラッシュに焦ってきたところに、結婚式への招待がありました。「新年会より痩せたね」と思われるように懸命にダイエットをしています。励みになった言葉は「フェイスラインがスッキリしたね」とか「痩せたんじゃない?」とか「最近キレイになったんじゃない?」とか、努力の成果が感じられる言葉です。私みたいに80kg近くあった人は、5~15kg減ってもなかなか気づいてもらえません。少しの変化でも認めてもらえると、モチベーションがアップします。

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