よく眠れる方法をご存知の方いらっしゃいませんか?なかなか寝付け …
2004年06月28日
Q.質問
よく眠れる方法をご存知の方いらっしゃいませんか?なかなか寝付けない時はこうすると良い、というのがあれば教えていただきたいんですが。できれば、体験談をお願いしたんです。ネットによくある方法でなく、実際こうしたらよく眠れた、というような話をお願いします。なかなか寝付けないんですよね・・・。不眠症に近いものがあると思いますが、不眠症ではないという感じでしょうか。中途半端ですね。
2004年06月29日
A.回答
眠れない時、ムリに寝よう寝ようと思わないことです。プレッシャーでかえって眠れなくなります。私は転んで目を塞ぎ何にも考えないようにしてます。寝ようとも目を開けようとも考えずただひたすら放心状態。気が付くと朝になっており目覚ましの音で起きます。
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