41歳の女です。心身ともに弱っています。精神的に不安定で、「も …

2004年11月29日 Q.質問
41歳の女です。心身ともに弱っています。精神的に不安定で、「もし、今なにかショックな事があれば死ぬわ」と常に思っています。呼吸が苦しくなって、「死ぬ」と思うと不整脈が起こって手がしびれて冷たくなります。約2年位、ノドの異物感で悩んでおり(扁桃腺が大きく腫れているとの事)最近では痛いです。呼吸も、大息をつかないと苦しくなり、大息をついても酸素が足りない気がして、ますます必死で呼吸します。(手がしびれます。)身体が悪いから不安定なのか、不安だから身体も悪くなったのか今となっては分かりませんが本当に辛いです。誰にも相談できず、検査も怖くて八方塞の状態です。「病院へ行きましょう」という回答が多いと予想するのですが、出来れば「こんな事をすると楽になる」「こんな話しを聞いた事がある」みたいな気分的に明るく軽くなれるような回答をお願い出来ませんか?どうぞ宜しくお願いします。
2004年11月29日 A.回答
ちょうどあなたと同じ状況になることが多いので、自己流ですが、喘息の発作の対処法をご参考ください。「胸部を暖める」・・・体を冷やさないこと。基本です。「マスクをつける」・・・冷えた空気を暖めます。「寝る時は上体を45°程度起こす」か「胸を圧迫しないように膝をついてうつ伏せ」・・・完全な仰向けはつらいはずです。「吸うことよりも、吐き出すこと」・・・肺の空気を出さないと次が吸えません。気管支等が炎症を起こしてなければ、息を吐くと自然に空気が入ってくるはずです。はじめはちょっと怖いですけどね。またこんなときは孤独感が一層増しますので「お気に入りの音楽」を流して気を紛らわせるのもいいですね。私も同じ41歳で、5歳から喘息と付き合っていますが何とか生きてます。大丈夫ですよ。リラックスして、目をつぶって、ゆっくり呼吸してみましょう。そして落ち着いてから、診察を受けてくださいね。

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