特に女性の方、質問に答えて欲しいです★私は約11年摂食障害で苦し …

2007年03月12日 Q.質問
特に女性の方、質問に答えて欲しいです★私は約11年摂食障害で苦しんでいます。病気を治したいので心療内科に通っていますが色々一般の女性の方に聞きたい事があるので良かったら質問に答えてください!!質問★1、皆さんカロリーを計算して食事をしていますか?しているなら何カロリーに設定していますか?2、食べ過ぎたなと思った次の日はどうしますか?普段どおりに食べますか?それとも少し食べる量を減らしますか?3、身長と体重はどれくらいありますか?4、今より痩せたいと思いますか?思う方は何キロが目標ですか?5、体重は毎日計りますか?6、どうしても色々食べたくなった時は食べますか?それとも我慢しますか?
2007年03月19日 A.回答
30代前半です。1 カロリーは計算したことはありません。(ご飯1杯がいくらか知りません)2 月のものがある前日は大量にジャンクフードを食べたくなります。 始まると同時にいつもの量に戻ります(戻します)。3 158/48 4 数字より中身を変えたい(^^)  もっと胸が出て ウエストが減れば うれしい。 その努力は・・・してません。 5 最近良く食べてるなぁ~と言うときに計ります。10日に1度くらい?6 あまり我慢しません。 食べるものを考えます。 私はカロリー計算ができないので  わかめスープとか いわゆる「カロリーが少ないと言われているもの」を食べてます。 アイスクリーム(5~6本入り)を1本食べる、とか。長年 ご病気に悩まれているんですね。病気の状態がよくわからないので一般女性の 一意見だと 思ってください。私はダイエットをしません。と言うのも 無理をする → 無理が体に帰ってくる と思うんですね。ただ、こころがけていることは いつもの行動が大切だということ。 ①腹8分目。②野菜中心(野菜が好きなんです)。③甘いものは食べるけど それも 1日あたり 片手で持てる量。(ケーキなら1個、チョコレートなら半箱、ポテチは半袋。飴なら5つ。)④食べながら何かしない(ネット・読書・テレビ・・・)(食べていることを忘れるから) →これ、かなり大切です!!ご病気ということですので いわゆる一般の意見は参考にならないかもわかりません。でも私に言えることは そのことばかり考えず、他に楽しいことを見つけられてはいかがでしょうか ということです。いつも気になるのは多少なりともわかりますし、それがなくなれば楽しい毎日なのになぁ。。。と思われるかもしれません。でもでも ちょっと目線を変えて 食べ物を忘れるくらい没頭することがあれば毎日が楽しいと思います。せっかく知恵袋でこうやって 質問されているんですからこの機会に 何か始められてはいかがでしょう(^^)/~ 

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