152cm、63kgのポチャ体型です。去年までは58kg前後をキープしていた …
2005年10月24日
Q.質問
152cm、63kgのポチャ体型です。去年までは58kg前後をキープしていたのですがここ1年で激太りしてしまいました。いいダイエット方法はないですか?因みに先日子宮筋腫核摘出手術をしたのでまだサウナとかは行けない上激しい運動も出来ないんです。出来る範囲で元の体重以下に戻したいです。
2005年10月24日
A.回答
まずは病後なので体力の回復に努めましょう。いいダイエット方は・・・自分でも試しましたが、やはりきちんと3食を決まった時間に食べること、物足りなくても夜は軽めにすること、腹8分目を守って満腹になることをしないこと。これを守って、水分をきちんととってできるだけ動くようにすれば標準に近づけると思います。無理をしないで食生活をみ直す(摂取量)ことですね。
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