乗り物恐怖症(不安神経症)を克服された方。私はある恐怖が原因で …
2010年04月05日
Q.質問
乗り物恐怖症(不安神経症)を克服された方。私はある恐怖が原因で、不安神経症になりました。あるサイトに、不安神経症には3タイプあると書いてあったのですが私はタイプCです。-------------------------------------タイプAうつ、睡眠障害(不眠症、過眠症)、頻尿恐怖自立神経失調症などの普通神経症(普通神経質症)タイプB対人恐怖、醜形恐怖、あがり症、視線恐怖、不完全恐怖不潔恐怖など、対人恐怖症を中心にした強迫神経症(強迫神経質症)タイプC閉所恐怖症、心臓神経症、乗り物恐怖パニック障害などの不安神経症(不安神経質症)-------------------------------------普通電車には乗れるのですが(練習をして乗れるようになったのですが)長い時間ドアが開かない特急電車には乗れません。無理をして乗ってしまうと、いいようのない不安に襲われて恐怖を感じたり、息苦しさを感じたり開放されたい気持ちで、おかしくなりそうです。映画館も最初は駄目でしたが、これも練習を重ねて行くうちに「途中で帰ろうと思えば帰れる」と思えるようになり大丈夫になりましたが、プラネタリウムなどの途中退出出来ない場所は、どうしても駄目です。同じく、怖くてしかたがなかったり、しばられたような窮屈感を感じてしまいます。車も、田舎の空いている道路は走れるのですが(いつでも止まることが出来るから)都会の渋滞するところは、いつでも止まることが出来ないので同じような症状が出てしまいます。心療内科にかかったことはありますが「あなたは薬を処方する程度ではない」「自分はなんでもない(病気ではない)気のせいだと考えるように、練習してください」とのことで、練習を重ねてきました。なので、普通電車・映画館・すいている道の自動車運転が出来るようになったのですがどうしても、長い時間、自由がきかないところにいられません(30分は我慢出来たのですが、1時間は自信がありません)。みなさんはどのように克服されたのでしょうか?
2010年04月20日
A.回答
私は美容院で洗髪するときも嫌なくらいなんですが、いつも心の中で「早くして終わって欲しい」と思ってました。その間好きな人のことを考えたり、幸せなことを空想したりして、今置かれている現実は考えないことにしました。あなたと同じで自由のきかない場所が大嫌いです。遊園地の乗り物、エレベーター、レントゲンを取るとき、長いトンネル、等。死ぬようなことはないとか考えてみたりもします。克服は完全ではないですが少しずつ慣れていきましょう。
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