助けてください!!5年前に一度パニックと言われその時は薬と人々 …

2010年01月18日 Q.質問
助けてください!!5年前に一度パニックと言われその時は薬と人々の助けで克服しました結婚してから優しい夫に本当にこれ程ないぐらい幸せを与えられ家事も手伝ってくれるし、仕事も一生懸命で夫事体には不服はなく一つ不妊症(男性原因)ぐらいなのですが、治療にも積極的で自分も辛いのに私のことばかり凄く気にかけてくれるこの上ない夫なのですが私は、ある日いきなり家事をする気も、仕事に行く気もだんだんなくなり呼吸がまた苦しくなり、それが半年間続きました。夫にはパニックの事を話しましたが、優しく接してくれ家事も更にしてくれ「無理にはしなくていい。休んでいて。仕事も辞めていいよ」と言ってくれます。でも私は仕事を辞めたら余計に引きこもって何もしなくなるのではないか(休日は睡眠薬で朝から晩まで寝ています)と思い仕事はフラフラの身体で行っています。最初は5年前と同様「きっと心の病だ」「気を確かにすればいい」「気の持ちよう」と何百回と自分に言い聞かせましたがこの状態が半年続いて言い聞かせてきたにも関わらず、ある日大きく大爆発しました。通勤の車の中でもわーと叫びまくっています。もう生きるのが恐くて怖くて、何も不服も幸せ過ぎていい旦那にも恵まれ何も問題ないのに何でこんなに苦しいのかがわからなくなり、混乱し、病院に行き涙ながらに医者に話しました。が特に何も変わらず・・・病院にも行き半年たちましたが、やはり何も変わらず・・・苦しく、10年後もこのままなのか?もうどうしたらいいのかわかりません。正直、恵まれ過ぎているのもわかるし、他の人からしたら「ふざけるな!!何を甘えてる!!」「旦那が素敵っていうノロケ?」って言われるのもわかってるのに身体が言う事を聞きません。意味がわかりません。誰にどう伝えたらいいのか改善したいのに。苦しい理由なんて何もないはずなのにもう死にたいと気がつかないうちに紙に書きなぐっていたり、旦那の前でも睡眠薬を飲んだあとにうわごとのように「死にたい…」「死にたい…」と言いまくったりフラフラとベランダでぼーぜんと立っていたり、旦那がお風呂に行っている間に寝間着姿で徘徊していたこともありました。私は覚えていませんが、旦那が必死に探しにきてくれたみたいです旦那の人生も私がめちゃくちゃにしようとしています夫の為にも私がよくならないといけない。そうじゃないと二人ともダメになってしまう旦那の為に離婚した方がいいとも考えましたが、旦那は承諾しません。私と一生を添い遂げるといってくれました。どれぐらいしたらいいのですか(何分など)他にもなんでもいいです助けてください乱文ですみません
2010年01月24日 A.回答
どうでしょうか、貴女自身が出産をどのくらい待ち望んでいるのか、その期待に現実のご主人の治療が副えるものなのでしょうか。或る方は出産を望んでいましたが高齢に成っているために妊娠できずに居ました。小さな子供連れの母親の姿を見る度に、パニック発作を起こしていました。貴女の場合も、妊娠のことについて考えていたとかは無いのでしょうか。ご主人の努力、協力は充分に満足できるかも知れませんが、妊娠できずにいることが、悩みに成っていませんか。家事の手伝いや、思い遣りだけが貴女の望んでいる夫婦間の愛情の有り方ではない様に感じます。もう一度ご主人と二人が人生でやり遂げたいことなどを話し合われたらいかがですか。別の方で、うつ病に成り過食に成って困っていた人も、もう一人子供を産みたい気持ちをご主人が歯牙にも掛けてくれないことが悩みの本質でした。貴女もご自分の気持ちをノートなどに書き出してみたら、何に不満があるのか判ると思いますよ。>「きっと心の病だ」「気を確かにすればいい」「気の持ちよう」と何百回と自分に言い聞かせましたがご自分に言い聞かせるのでしたら、次の様に言い聞かせてはどうでしょうか。医者がウツ病を治すために教えている言葉です。死にたい気持ちが出て来たら、「これは病気が言わせている言葉だ、私は生きたい。病気の言いなりには成らない。」と。そして普段のときは、「必ず良くなる。すべて良くなる。」と四六時中呟き続けると良いそうです。言い聞かせる言葉は、貴女が望む姿を表わす言葉の方が効果が有ります。パニックなどに成らない様に、「肩の力を抜いて、尻の穴を締め上げ、臍下丹田に気を込める」と、不安や恐怖心を撃退できます。・名刺大の白い紙に、5~10ミリ大の●を描いて、それを10秒間凝視します。●が○に反転するくらいに強く凝視します。●の大きさを三ミリ、一ミリと小さくしても反転した○が見える様なら、座禅の『無の境地』になったのと同じ効果が得られます。この黒丸凝視でも、神経症やウツ病の改善が出来ます。日に何度でも凝視すると良いです。死にたい気持ちの撃退も出来ます。

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