26歳未婚の女です。体脂肪が30%を突破しております。身長15 …

2007年06月15日 Q.質問
26歳未婚の女です。体脂肪が30%を突破しております。身長151cm・体重52kgですので、印象も小柄というよりデブです。肥満が原因の病気にもなってしまいましたので、何とかして痩せたいです。糖尿病にはなっておらず、血液の状態も良いです。私の身長だと健康的な体重は41kgだと聞きました。あと3ヶ月程でとりあえず7kgのダイエットをしたいのですが、食事の例朝・サラダ・ヨーグルト・りんご昼・サラダ・たんぱく質(魚や卵の白身)夜・牛乳・ヨーグルト 1日総カロリー1500~1600程ウォーキング1時間これでは痩せるのは不可能でしょうか。運動神経は学生時代、学年でビリを争う位悪かったです。あと、ジムやヨガ教室等にかけられる予算はありません・・・お風呂は40分は入ります。腕立て伏せは寝る前に30回しています。腹筋は出来ませんが、思い切り勢いをつけて起き上がるようにすれば20回程出来ます。筋肉が多少付いても構いません。何か良い方法がありましたらよろしくお願いします。
2007年06月30日 A.回答
ビリーズブートキャンプ。。。。
 
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