バランスよくやせられる方法を教えて下さい。ダイエット当時の体型 …

2007年01月24日 Q.質問
バランスよくやせられる方法を教えて下さい。ダイエット当時の体型に戻りたい!身長165.5cm、体重は標準より25キロほどオーバーしている中学三年生女子です。1~2年前、まだ人並みの体型だったときは「足長いね」とか「背高いね(当時は身長はかなり低かったです)」とかいわれてました。今は「足短い」「背低い」「横にデカイ」とボロクソに言われてしまっています。部活(バレーボール)をやってたときは結構激しくて過換気症候群で死んでしまうんじゃないかっていうくらい運動してました。そのときは自分がこんなに太ってしまうとは考えてもいませんでした。ダイエットなんて人生これからも一切関係ないと…汗でも一年生の途中で部活を止めてしまったのでそこからどんどん太ってきました。せめて人並みの体型に戻りたいです。昔の写真とか時々引き出しからでてくるんですけど当時の自分にもどりたいって本当おもいます。今からダイエットしてももう当時のような体型は取り戻せないでしょうか?バランスよく痩せられる方法がありましたら教えて下さいどなたかアドバイスをお願いします!
2007年01月31日 A.回答
今は受験生ですよね。推薦とかでもう決まっているのかな??大事な時期に無茶なダイエットはダメですよ。ご自分でも自覚している通り、明らかに運動不足です。バレーでエネルギーを沢山消費していたときと同じペースで食べ続ければ太るのも当然です。まずは、家にお菓子の買い置きをしないことからはじめてください。極端なダイエット(食事制限)は禁物です。生理が止まってしまったら、卵巣などの機能が衰えて取り返しのつかないことになってしまうかもしれません。3食は普通に食べましょう。一日2000キロカロリーは摂取するつもりで。食べ物、お菓子のカロリーが、大体どれくらいか分かるようにして、自分でコントロールできるようになってください。高校に入学したら、また何か運動系の部活を始めては?1年で10キロくらい痩せる目標ならなんとかなりそうですよ。

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