乗り物酔いをしやすいのですが、薬以外でなにか酔い止めの良い方法 …
2004年04月24日
Q.質問
乗り物酔いをしやすいのですが、薬以外でなにか酔い止めの良い方法は無いでしょうか?
2004年04月25日
A.回答
私も酔いやすい体質なのですが、腹式呼吸が良いかと思います。乗り物酔いしやすいと気づかないうちに緊張して呼吸が浅くなっています。私は社会人になって電車通勤するうちに気づきました。腹式呼吸は眠る時にしているようにお腹に空気をためます。鼻から息を吸って、口でゆっくり吐くのがベストです。あとは下を向きすぎ無いことです。座って乗り物に乗ると、気づかずに首が下を向いてることが多いですがこれはあまりよくありません。酔うのは耳にある三半規管が関係しているので、頭をゆらし続けると気分が悪くなります。少し上にある物をゆったり見るか、頭はあまり下を向けずに目を閉じておくと落ち着きます。1番良いのは、乗り物に乗ってることを忘れるように何か考え事をしたり、眠ってしまうのがいいですよね。心配事があると口が乾くので飲み物を持っておく事もおすすめします。オレンジジュースなどの柑橘系は酔いのもとなので避けた方がいいです。
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