血圧測定(不安)来月、大学で健康診断で血圧測定があります。血圧 …
2009年03月01日
Q.質問
血圧測定(不安)来月、大学で健康診断で血圧測定があります。血圧測定ははじめに器械が測定し、高めに出たらその場で医師が測定し、それでも高いなら後日再検査をします。自分はこの血圧測定が不安でしょうがないです。昨年は緊張からか血圧が上170・下94と出て再検査を受ける羽目になりましたが、医師からはたぶん白衣高血圧症だから心配いらないと言われました。しかし、自分は不安のあまり再検査を受けませんでした(一昨年は再検査で上130・下85に収まりました) 自分は昔から何に対しても人並み以上に気にするタイプであり、昨年ものどの違和感が1カ月近くとれなかった時に「もしかしたら咽頭がんじゃないか」とか、頭を強くぶつけたときに「もしかしたら脳挫傷になって死ぬんじゃないか」と不安でいっぱいになり、なんども病院に行きました(結局は何の異常もなし)そのような性格から自分の高血圧が白衣高血圧ではなく二次性高血圧で重い病気(褐色細胞腫など)によるものだったらどうしよう考え込んでしまい、今では血圧の測定器具を見るのもトラウマになっています。来月の測定でもまた同じ結果になったらどうしようかを考えると今から不安でしょうがないです。どなたかアドバイスお願いします。
2009年03月02日
A.回答
自宅で血圧測定をする事で多少改善が期待出来ると思います。先ずは自分の通常値を知る事でしょう。朝起きて1時間後、時間を決めてデーターを取ります。測定機器に慣れる事が先ず第一でしょう。健康診断ではどうしても高めになる傾向がありますが、深呼吸してリラックスする事です。不安に思っただけで数値に反映されますのでイメージトレーニングが必要かも知れません。
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