薬に頼らず眠れる良い方法教えて下さい。後輩が不眠症で困っていま …

2004年07月11日 Q.質問
薬に頼らず眠れる良い方法教えて下さい。後輩が不眠症で困っていますが、爆睡型の私には不眠事態が理解できなくて。朝方まで眠れず昼間仕事中に眠くて困るそうです。
2004年07月11日 A.回答
生活のリズムがずれているのでしょう。昼間にもっと体を使う仕事をしては?事務系の仕事だったら、帰宅後体を使うスポーツをしては?体が全然疲れていないから、精神だけが高ぶっているからです。汗をかくくらいランニングを続けるだけで寝られるようになります。中途半端なスポーツはダメ、思い切り汗を流す、くたくたになるくらい集中してください。

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