★ 超不眠症で悩んでいます!!!!すでに20日間も一睡もしてない …

2008年08月24日 Q.質問
★ 超不眠症で悩んでいます!!!!すでに20日間も一睡もしてないのですが、今夜はどうしたら眠ることができるでしょうか?教えてください!!!ちなみに睡眠薬は副作用が怖いので使いたくありません。
2008年08月31日 A.回答
人間は20日間も起き続けていたら死んでしまいます。不眠のギネス記録でも多分1週間くらいだったと思います。一睡もしてないと思っていても、案外寝ているものです。とりあえず昼間散歩をするとか、軽く運動をするとかして身体を動かしてください。身体が疲れると自然と眠くなります。私は寝る前にコップ1杯の牛乳を飲みます。牛乳に睡眠作用があるのか分かりませんが心地よく眠りにつけます。

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