うつ(自律神経失調症、パニック障害)を治したいです!2年前からう …

2007年01月26日 Q.質問
うつ(自律神経失調症、パニック障害)を治したいです!2年前からうつ(自律神経失調症、パニック障害)で苦しんでいます。1年前までは病院に通っておりデパスという薬を服用していました。ちなみに当時はっきりと病名は告げられていません。症状が軽減したので(精神的な部分)通院はやめたのですが、現在も体のあちこちにいろんな症状がでています。症状を挙げますと1.両腕、両足の筋肉のピクつき 2.脹ら脛、腕の筋肉の緊張、だるさ 3.左足中指に力が入り、痛みを伴う 4.疲れやすい 5.夜中に目が覚める などです。病院にはあまり行きたくありません。2年前も3つぐらいの病院に行ったのですが、異常なしという感じでした。何か改善する方法はありますか?
2007年02月10日 A.回答
うつ病は「セロトニン」という脳内伝達物質の不足が原因で、セロトニンは、太陽の光を浴びたり、ウォーキングやジョギングで増えます。また、トリプトファンと言うアミノ酸の一種が、ビタミンやミネラルの働きでセロトニンに変わりますので、正しい食生活が必要です。http://www.sizennomegumi.com/kouen/furusawa_2.htmlhttp://www.business-brain.co.jp/e_kouza/e_kouza_person.html?wid=ikuta生田哲著「心の病は食事で治す」は読みやすいですし、ものすごく参考になると思います。和食の粗食にして、日中の運動を続ければ改善します。ただ、うつの方が運動を続けるのは難しいので、理解ある方のサポートが必要になるかもしれません。漢方専門薬局で相談してみるのも手かもしれません。漢方的には「心血虚」や「肝鬱」になります。

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